3-5-8 - Игра

Правила 

Всеки играч има предварително определено „задължение“ за броя ръце, което трябва да направи. Задължителните ръце са 8, 5 и 3. Чрез жребий се определя кой от играчите ще прави съответно по : 8, 5 и 3 ръце.

Играчът, който трябва да вземе 3 ръце раздава картите като първо се дава на играча който е на 8, след това на този който е на 5 и накрая на него си (обратно на часовниковата стрелка). При всяка обиколка слага по една карта за талон*, докато талона не стане с 4 карти. Останалите се раздават на играчите и трябва да станат общо 16 карти.

Човека, който е на 8 обявява коз (боя измежду пика, купа, каро, спатия и без коз). Ако и четирите бои са му по 4 има право да види талона, преди да каже коз. Ако обаче има тегли при виждането на талона загубва това си право. След като се обърне талона има право да замени своите карти с отделените за талон.

Човека, който е на 8 играе произволна карта. Следващият играч (обратно на часовниковата стрелка) (който е на 5) играе карта от същата боя или ако няма цака (с боята, която е казана за коз. Ако няма играе произволна друга карта. Всяка ръка се печели от най-силния коз или от най-силната карта в цвета, ако не е игран коз. Силата на картите в низходящ ред е: A,,K,Q,J,10,9,8,7,6,5,4,3,2. Спечелилият ръката играч, играе следваща карта.

Качването е задължително. Ако нямата сте задължен да цакате. Ако играча преди вас също цака, но вие нямате по-силен коз не е задължително да пускате такъв. След като всички 16 ръце са изиграни, резултатът и задълженията се сравняват. Играчите спечелили повече ръце от „задължителните“ са „+“, докато тези, които не са достигнали задължителния брой ръце – са „-“.

• -талон 4 допълнителни карти.

Последващо раздаване и замени 

„Задълженията“ – се предават обратно на часовниковата стрелка. Човекът, който е на 3 раздава картите както в началото. Човекът, който е на 8 обява коз, след което се извършват „замени“:

• Всеки играч, който е бил „+“ в предишната игра, дава по една карта за всяка своя допълнителна ръка на следващия играч (обратно на часовниковата стрелка), който е бил „-“. Играчът трябва да върне своята най-силна карта от съответния цвят или да даде най-слабата, ако няма по-силна от предадената карта, ако не разполага с по-силна карта от този цвят.
• Ако 2 играчи са „+“, пръв прави замяна този с по-голямото задължение.
• След като замяната е извършена, човекът който е на 8 заменя свои карти с талона.

Играта продължава с горните правила.

Край на играта   

Играчът, който стигне пръв до +21 (сума от всички игри) печели играта.

Правила за играта Барбут!!!

Барбут е игра която се играе със зарове. Максималният брой играчи е 9 като можете да избирате да играете с човек или компютър.

ВЛИЗАНЕ В ИГРАТА:
Всеки играч хвърля три зара и влиза в играта кагато хвърли комбинация 5 и 1.

ТОЧКИ:
Точките в играта се определят от комбинацията на заровете.

КОМБИНАЦИИ:
1----100 точки
5----50 точки
123-200 точки
234-200 точки
345-200 точки
456-200 точки
135-200 точки
246-200 точки
111-1000 точки
222-200 точки
333-300 точки
444-400 точки
555-500 точки
666-губите точките си (при повторно хвърляне загубените точки се връщат)

ИГРА:
При хвърляне на заровете ако се падне комбинация играчът получава съответните точки, след това той решава дали да запише точките или да хвърля отново, ако хвърля пак и се падне комбинация точките се събират, ако не той губви събраните точки. Играчът може да запише своите точки по всяко време.

ПРИМЕР:
Хвърля 1-3-6 има хвърлена 1-ца това са 100 точки, играчът решава да хвърля отново. Оставя зарът с 1 настрани и хвърля другите два зара пада му се 1-5 това са 150. Събират се точките 100+150=250. Играчът решава да хвърля отново (3-те зара) 2-4-6 този път прибавя 200 точки. Сега той решава:
-да запази 450 точки, наред е следващия играч;
-или да хвърли за четвърти път: 2-3-6 при тази ситуация губи спечелените 450 точки, наред е следващия играч.

КРАЙ НА ИГРАТА:
В играта се излиза с 5550 точки. След излизането на играч той заема своята позиция.

20 храни, стимулиращи мозъка!

Всички знаем, че храните които консумираме директно влияят върху човешкото тяло, но замисляте ли се, че те могат да окажат дори по-голямо въздействие – върху функционирането на мозъка ни. Определени групи хранителни продукти имат мощно въздействие мозъчната енергия, способността за работа и настроението ни.

Храните изброени по-долу могат да ви помогнат да се концентрирате, да подобрите паметта си, да подобрите сетивните и моторните си умения, да ви подържат мотивирани, да ускорят реакциите ви, да контролират стреса и дори да забавят стареенето на мозъчните клетки.

1. Пълнозърнести храни

Пълнозърнестите храни са чудесен мозъчен стимулатор, тъй като съдържат висок процент фолиева киселина. Необходимо е диетата ви да съдържа пълнозърнест хляб, мюсли, ечемик, царевица и други, тъй като те усилват притока на кръв към мозъка. Освен това са ценен източник на селен, който притежава антиоксидантни свойства и неутрализира вредното въздействие на свободните радикали.

Пълнозърнестият хляб и мюслито са богати на витамин В6, който е от изключителна важност за мозъка. Зародишите на пшеницата в допълнение съдържат тиамин (витамин В1), който подобрява паметта.

2. Риба

Още от древността се говори, че консумацията на риба, ще ни направи по-умни. Многобройните изследвания провеждани в наши дни потвърждават това.

Учени от Университета Ръш в Чикаго извършиха изследване за степента на развитие на болестта Алцхаймер при възрастни хора, в което взели участие повече от 800 мъже и жени консумиращи риба, на възраст от 65 до 94 години. Учените открили, че при хората, които консумирали поне едно рибно ястие за седмицата значително се е намалил риска от развитието на Алцхаймер, в сравнение с тези, които никога не са консумирали. Това се дължи на съдържащите се в рибата омега-3 мастни киселини, които влияят върху правилното функциониране на мембраните на мозъчните клетки, като по този начин подпомагат комуникацията между тях.

Освен това рибата е богата на витамини от група В (В₁, B₂, B₁₂), също така и на витамини А, D и Е.

Най-богати на полезни съдтавки са риба тон, сьомга и скумрия.

3. Орехи

Орехите са чудесна мозъчна храна. Практически, дори самият плод наподобява анатомично човешки мозък. Тънката зелена кора, която покрива орехите, наподобява човешки скалп; твърдата черупка – череп, а хартиевидния вътрешен пласт, разделящ двете половинки на ореховата ядка, наподобява мембраната. Формата на ядката, сама по себе си наподобява двете мозъчни полукълба.

Повече от 15-20% от ореховата ядка е белтък. В тях се съдържа линолова (омега-6 мастна киселина) и алфа-линоленова (омега-3 мастна киселина), витамини Е и В6. Омега-3 мастните киселини съдържащи се в орехите са от особено значение за правилното функциониране на мозъчните мембрани, наричани още „пазачите” на клетките, тъй като те съставляват голям процент от тях. По-високото съдържание на омега-3 мастни киселини, в менюто ни, води до подобряване комуникацията между мозъчните клетки.

Освен това консумацията на омега-3 мастни киселини може да повлияе положително върху емоционалното ни състояние, чрез повишаване нивата на хормон наречен серотонин, който контролира настроението ни.

4. Бадеми

Фенилаланинът съдържащ се в бадемите може да направи чудо за вашето мозъчно и неврологично здраве. Той притежава рядката способност да преминава през кръвно-мозъчната бариера, където стимулира мозъка да генерира натурални стимулатори за настроение – невротрансмитери, наречени допамин, адреналин и норадреналин. В допълнение бадемите са богати на рибофлавин, който е известен като стимулатор на паметта.

5. Пекан

Пеканът е вид, подобен на орех. Той и фъстъците осигуряват холин – още един важен елемент за оптимална мозъчна функция. Холинът стимулира паметта и мозъчното развитие.

6. Боровинки

Консумацията на боровинки ще ви помогне да предпазите мозъчния си механизъм и да стимулирате ефективността на мозъчните сигнали.

Неотдавнашно изследване доказа, че хора консумиращи по една купичка боровинки на ден в продължение на две седмици демонстрират подобряване родовитостта на клетките на хипокампуса (дял отговарящ за паметта), а освен това отбелязвали значително по-добри резултати при провеждани тестове.

Боровинките също така са познати като „пазители” на мозъка от оксидативен стрес и могат да намалят ефекта на болести свързани с възрастта – Алцхаймер и Деменция. В допълнение боровинките съдържат фитохимикала елагиева киселина, за която се знае, че предпазва клетките от мутации.

7. Ягоди

Богатите на антиоксиданти ягоди са чудесни при превенция на свързаните с възрастта неврологични смущения чрез подобряване способността на мозъчните клетки да изпращат и приемат сигнални молекули.

Удивително е, че същите изследвания сочат, че мощните антиоксиданти в ягодите, спанака и боровинките могат да подобрят комуникативните способности между мозъчните клетки, дори и при наличие на симптоми на болести свързани с възрастта.

8. Къпини

Къпините съдържат удивителен клас хранителни вещества наречени антоцианини, които пазят от рак и оксидативен стрес.

9. Слънчогледови семена

Както ядките, много семена могат да подобрят настроението ви и мозъчната енергия. Слънчогледовите семена съдържат триптофан – важна аминокиселина, която е отговорна за синтеза на серотонин. Серотонинът е  невромедиатор с успокояващ ефект, който по  естествен начин помага да се освободите от леката депресия и безсънието.

В допълнение слънчогледовите семена са богати на тиамин (витамин В1), важен витамин от група В,  който подобрява паметта и познавателните функции.

10. Тиквени семена

Удивително е, че най-полезната част от тиквите се крие именно в тази малко използвана част. Семената от тиква са силна храна, богата на много хранителни вещества, включително цинк (Zn), витамин А и Е и безценните омега-3 и омега-6 мастни киселини. Цинка съдържащ се в тиквените семена играе важна роля за подобряването на паметта и способностите за мислене.

11. Зелен чай

Зеленият чай е чудесна напитка и, когато е прясно сварен, подобрява паметта и концентрацията и влияе положително върху мозъчната умора. Съдържа активни съединения, наречени катехити, които способстват за отпочиването на мозъка и в същото време държат ума ви остър.

Зеленият чай помага и за доброто настроение. Полифенолите, съдържащи се в зеления чай са мощни антиоксиданти, които могат да оптимизират наличието на важни импулсни субстанции в мозъка – допамин. Допамина е жизнено важен при създаването на положително настроение.

12. Яйца

Яйцата действително предлагат внушителен хранителен профил за техните само 70 калории. Те са безценен източник на висококачествен белтъчини и са богати на витамини и минерали.

Но има и още. Холинът или витамин В₄, намиращ се в яйцата, стимулира центъра на паметта в мозъка (хипокампус). Учени са открили, че холинът увеличава размера (дължината) на невроните, което им помага да изпращат по-мощни електрически импулси и подпомага бързото възстановяване на невроните след изпращането им.

Освен това, в жълтъка на яйцето се откриват два мощни антиоксиданта, наречени лутеин и зеаксантин, които предпазват от дегенеративни зрителни смущения (катаракта и възрастова дегенерация на жълтото петно), протичащи с напредване на възрастта.

13. Авокадо

Що се отнася до мозъчното здраве, авокадото е почти равно на боровинките. Авокадото съдържа моно-ненаситени мазнини, които способстват за доброто кръвообращение, основно изискване за здрав мозък.

14. Домати

Доматите са богати на ликопен, мощен антиоксидант, който може да предпази мозъчните клетки от свободните радикали, които са основен фактор за проявата на болести като Деменция и особено Алцхаймер.

15. Броколи

Броколито често е наричано „супер” храна, поради високото общо хранително съдържание. То е чудесен източник на витамин К, който подобрява познавателните способности и стимулира мозъчната дейност.

16. Червено зеле

Червеното зеле гъмжи от антиоксиданти, наречени полифеноли. Полифенолите намаляват повредите на мозъчните клетки и са особено полезни при превенция на Алцхаймер.

17. Патладжан

Кожата на патладжана съдържа антиоксидант, наречен насунин, който стимулира мисленето, чрез повишаване на комуникацията между мозъчните клетки и молекулите „доставчици”.

18. Спанак

Спанака предпазва мозъка от оксидативен стрес и намалява нарушенията в мозъчната функция. Освен това, различни изследвания сочат, че диета богата на спанак може значително да подобри способността за учене и моторните умения.

 19. Кисело мляко

Богатите на калций храни като кисело мляко, прясно мляко, сирене и други, подобряват функциите на нервната система. Киселото мляко съдържа също така и аминокиселината тирозин, която е отговорна за синтеза на допамин и норадреналин. Накратко, киселото мляко помага за подобряване на бодростта и паметта.

20. Шоколад

С какво по-добро да завърша? Трудно е да се повярва, че нещо толкова вкусно като шоколада, може също така да бъде и невероятно полезно. Тъмния шоколад притежава мощни антиоксидантни свойства като заедно с това съдържа няколко натурални стимулатора, които оптимизират синтеза на ендорфини – невромедиатори, подобряващи концентрацията и настроението. Шоколада, също така съдържа и какаови флаваноли, хранителни съставки, които улесняват притока на кръв към мозъка и подобряват познавателните умения. 

9 опасности за живота ви

9 опасности за живота ви

Изразът „да се удавиш в чаша вода” има своите основания.

Не се и замисляме колко опасни могат да бъдат някои неща, които смятаме за абсолютно безопасни.  Оказва се, че човек може да се самоубие с... вода. И за това въобще не е нужно да се дави! Смъртната опасност е в дозата...

СЛЪНЦЕ

Смъртоносна доза 8 часа под палещите слънчеви лъчи. 

Един безоблачен юлски ден, прекаран под египетското слънце, без слънцезащитни средства върху кожата, може да се окаже последният в живота ви.  Достатъчно е да стоите между 2 и 8 часа на слънце, за да получите топлинен удар. Първо се появяват слабост, главозамайване, главоболие, шум в ушите. След това температурата ви ще се покачи докъм 42 єС, след което ще ви прилошее, пулсът и дишането ви ще се учестят, ще започнете да бълнувате, кръвното ви налягане ще спадне и ще изгубите съзнание.

НИКОТИН

Смъртоносна доза 94 цигари наведнъж.

Абсолютно независими от никотина и издръжливи на отрови плъхове обикновено умират от дози никотин от порядъка на 50 мг на килограм живо тегло. Според най-нови изследвания за човека този показател е много по-нисък и се колебае от 0,5 до 1 мг на килограм тегло. За да се стигне до летален изход, жена с тегло 57 кг трябва да приеме наведнъж 57 мг никотин. Като имаме предвид, че в една по-лека цигара се съдържат 0,5 мг, тогава за същата жена смъртоносната доза е 114 цигари. Половин стек, изпушен наведнъж, може без проблем да доведе до смърт. 

АЛКОХОЛ

Смъртоносна доза 3 бутилки водка.

Промилът е една хилядна част от каквото и да било (не е задължително да е от алкохол!). Ако говорим за алкохола обаче, то 1 промил алкохол в кръвта означава, че във всеки литър кръв се съдържа 1 мл чист алкохол. Чистият алкохол – това не е водката без безалкохолното, а нещо умозрително, по-силно даже от спирта. Така например в 0,5 л водка има около 200 мл чист алкохол. 

Ако 75-килограмов здрав мъж изпие този половин литър, в неговата кръв те ще се превърнат в около 2,5 промила, което се квалифицира като сериозно опиянение. За смъртоносна концентрация на алкохол в кръвта се смятат 5–6 промила, тоест 400–450 мл изпит чист алкохол. Това е около 1–1,5 л водка (при условие че пиещият не ги повърне).

МУЛТИВИТАМИННИ ПРЕПАРАТИ

Смъртоносна доза 5000 таблетки на денонощие.

Витамините също могат да бъдат опасни за живота. Има такова понятие „хипервитаминоза”, тоест ако авитаминозата означава недостиг на витамини в организма, то хипервитаминозата е точно обратното – излишък. За организма и двете са крайно нежелателни. Например последиците от предозиране на витамин А са главоболие, световъртеж, задух, учестен пулс, загуба на съзнание и дори гърчове. 

Предозирането на витамин В1 води до дисфункция на черния дроб и бъбреците; на витамин В12 до учестяване на пулса, по-бързо съсирване на кръвта; на витамин Д2: слабост, жажда, повръщане (с бълване), треска, повишено артериално налягане, затруднено дишане, забавяне на пулса. Излишъкът на витамин Е в организма може да провокира нарушение на метаболизма, тромбофлебит, некротичен колит (бъбречна недостатъчност, кръвоизлив в очната ретина, хеморагичен инсулт).

Но все пак витамините са повече полезни, отколкото вредни. Трябва да приемете докъм 5000 таблетки на ден от витамин А или D, за да се появи опасност за живота ви. При това за много кратко време, та организмът ви да няма възможност да ги елиминира с урината. 

СОЛ

Смъртоносна доза 250 г на едно ядене.

Правени са опити с плъхове, които доказват, че 3 г сол на килограм живо тегло могат да умъртвят животните. Тоест 1/5 част от обикновен пакет сол (от 1 кг) гарантира летален изход. Друг е въпросът, как тези 200 г ще бъдат консумирани. Ако е наведнъж, човекът, който го прави, едва ли би оживял. Заради излишъка на сол в кръвта кръвното налягане рязко ще се повиши (което само по себе си вече е достатъчно опасно!). Но това не е всичко – очаквайте това да бъде съпроводено от сериозни отоци (1 г натриев хлорид води до задържане на 100 мл течност в организма). Но най-опасни са отоците в мозъка и в белите дробове, в резултат на които именно настъпва и смъртта. 

КОФЕИН

Смъртоносна доза 150 силни кафета еспресо, изпити наведнъж.

Пак за плъховете смъртоносната доза кофеин е доказано, че е 192 мг на 1 килограм живот тегло. В зависимост от теглото и индивидуалната възприемчивост към кофеина за човека тази цифра варира от 150 до 200 мг. Така че усреднената смъртоносна доза за нас ще е 12 г кофеин. Силното и истинско еспресо, чиято родина е Италия, напомня за глътка адреналин – в стандартното количество от 30 мл се съдържа доста кофеин – около 100 мг. Така че 150 чашки такова кафе (общо 4,5 л) са достатъчни, за да умъртвят човек. 

ВОДА

Смъртоносна доза 8–10 л за един ден.

Казват, че на всеки 1000 приети с храната калории трябва да се изпива по 1 л вода. Един градски жител приема средно 2000–2500 калории на ден. Около литър течност човек получава с храната. Здравословната норма налага да се изпиват 1,5–2 л вода на ден. Предозирането й 3 до 4 пъти може да доведе до т. нар. отравяне с вода или водна интоксикация, която се изразява в нарушение на водно-солевата обмяна в организма. 

Бъбреците просто не успяват да изведат от организма приетото свръхколичество течност, концентрацията на сол намалява рязко и водата започва да запълва вътреклетъчните пространства. В резултат на всичко това се стига до оток в мозъка, в белите дробове и до смърт. При случаите на отравяне с вода с летален изход, които са известни на медицината досега, хората са изпивали не по-малко от 7 л вода на 1 денонощие. Ако искате да се самоубиете, просто изпийте 7–8 л вода и...

ЕЛЕКТРИЧЕСТВО 

Смъртоносна доза повече от 0,1 ампера.

За сведение напрежението на електрическия стол, който все още е актуален в минимум шест американски щата, е от 1700 до 2400 волта, а силата на тока – до 6 ампера (опасни за живота са дори само 0,1 ампера!). Прилагат се два разряда с продължителност 20 секунди до минута всеки. Ако всичко се случва според регламента, осъденият на смърт губи съзнание за 1/240 част от секундата и практически умира моментално. Битовото електричество е също опасно. На теория, ако вземете с мокра ръка дълъг пирон и го пъхнете в контакта, където напрежението е 220 волта, ще получите разряд на тока със сила до 0,1–0,2 ампера. След 1–3 секунди дишането ви ще се парализира, сърцето ще спре и... край с вас. 

КОМАРИ

Смъртоносна доза 500 000 ухапвания.

Женският комар, който средно тежи 2,6 мг, може да изсмуче кръв, колкото два пъти теглото си, тоест около 5 мг или 0,005 мл. Кръвта е около 7% от общата маса на човешкото тяло. В тялото на средностатистически мъж има около 5 до 5,5 л кръв. Човек може да загуби до 15% от кръвта си, без това да навреди на здравето му, но едновременната загуба на 2–2,5 л се смята вече за смъртоносна. Така че ако, докато си се разхождате из гората, ви ухапят половин милион женски комара наведнъж, със сигурност ще умрете. 

А това знаехте ли го?!

Седнал е по-добре

Белгийски учени констатирали, че когато мъжете уринират прави пред тоалетната чиния, те се освобождават само от 1/3 от съдържанието на пикочния мехур. Специалистите препоръчват и мъжете, и жените да уринират седнали, с положени на коленете лакти. Тази поза благоприятствала изпразването на пикочния мехур. 

На вълните на радостта

Отдавна е известно, че определени цветове могат да стимулират активността на отделни органи на човешкото тяло и да подобрят душевната ни хармония. 
Така например жълтият цвят ни настройва на радостна вълна и влияе положително на психическото ни състояние. Затова през лятото обличайте повече жълти дрехи.

Диетичното прясно мляко

Чаша нискомаслено прясно мляко, изпита сутрин, ще ви държи сити през целия ден. Австралийски учени твърдят, че обезмасленото прясно мляко, изпито сутрин, притъпява чувството на глад. В сравнение с плодовите сокове млякото засища по-добре. Хората, които сутрин изпиват чаша мляко, на обяд приемат с по 50 калории по-малко (или почти с 9% по-малко количество храна).
Учените предполагат, че млякото засища заради високото съдържание на белтъчини в състава си и благодарение на лактозата, заради която тази напитка може да регулира апетита по начин, че да не преяждаме на обяд. 1 чаша прясно мляко осигурява 16% от ежедневната необходима доза белтъчини.

Пристрастеност

Пристрастеност    
Ако пристрастяването е единственото съдържание и единственото решение за всекидневния живот, така че бъдещето без лекарството изглежда безнадеждно

Какви са пристрастяванията?

Ограничението на удоволствието и пристрастяването, или на пристрастяването често е трудно да се отговори, какво a пристрастеност често прави течен, не забележим процес сред засегнатите и тяхната среда. Пристрастяването може да бъде зависимост от вещество и "алчност" за определено поведение. Зависимите губят интерес към други неща или професии и по този начин получават допълнително социална изолация, която все още може да поддържа пристрастяването. Особено в професионалния живот, прогресивното пристрастяване води до проблеми, които често завършват със загуба на работа и значително увеличават обръщането към пристрастяващото вещество.
 

Зависи от веществото

Пристрастяването към определени вещества, които се вземат, се нарича зависимостта от тъкани или зависимост. Поглъщането медитира срамно, очевидно положително въздействие върху настроението, общото благополучие или срещу физическо или психическо страдание. Тези вещества могат да бъдат седативни или хипнотични, алкохолни, тютюневи, халюциногенни, канабис, опиати, кокаин, амфетамини или разтворители и други психоактивни вещества. Симптомите на зависимост не се различават на основата на погълнатата субстанция, а напротив, трябва да се прилагат най-малко три характеристики, които образуват зависимост от вещество: желанието за веществото е почти непреодолимо. Съществуват симптоми на отнемане, ако веществото не е взето. Поглъщането е неконтролирано по отношение на времето и количеството. Беше разработена толерантност, която увеличава количеството на погълнатата субстанция все повече. Веществото представлява един вид център на живота, социалните контакти и предишните интереси все повече се пренебрегват. Въпреки наличието на ограничения или увреждане на здравето, веществото се поема и продължава.
 

пристрастяване към алкохола

Пристрастяването към пиене често се подхранва от срам на алкохолиците. Порочен кръг, който е много труден за засегнатите. на пристрастяване към алкохолаАлкохолизмът се нарича още пиянство, елитизъм, дипсомания или следяние и е пристрастяване към етанола, алкохол, който се смята за психотропен. В центъра на живота на зависимия алкохол е в по-голямата си част доставката и консумацията на алкохол. Задоволството е неконтролирано и съществуват симптоми на отнемане без консумация. Наркоманът отрича зависимостта, поддържа запасите и изолира себе си все повече и повече в социалната среда. Среща се най-малко три от следните симптоми в продължение на поне един месец или се повтаря в рамките на една година, то се нарича зависимост (според ICD-10): Желанието на веществото е да докаже, така че принуда да консумира алкохол. Трябва да се докаже способността да се контролира количеството и продължителността на потреблението. Възникват симптоми на оттегляне. Разработена е толерантност. Алкохолът отнема все повече и повече ежедневието. Последиците не забавят консумацията.
 

Интернет пристрастяването

Справянето с интернет е съществена част от съвременния ни свят, както за младите хора по отношение на ученето и образованието, така и за възрастните хора в работата и обучението. Ежедневното използване на онлайн носителя се превърна в норма по отношение на информацията и комуникацията. Това състояние прави много трудно избора на въздържание да контролира пристрастяването като начин на лечение. Интернет или онлайн зависимите имат симптоми на пристрастяване към наркотици, като например пренебрегване на лична хигиена, навици или социални контакти, симптоми на отнемане, тривиализиране и отказ от пристрастяване. Привлекателността на използването на Интернет при зависими е често възможността за постоянна комуникация и всеотдайност, обменът на реалния, предполагаемо лош свят срещу вечнозеления онлайн свят. Пристрастията на Интернет пристрастяването Те често са съпроводени от нервност, раздразнителност, лошо настроение, мързел над ежедневните задачи, нарушения на съня и изпотяване. Животът без компютър и интернет често изглежда безсмислен за засегнатите.
 

Онлайн пристрастяване

Според скорошни проучвания зависимостта от интернет вече засяга повече от 2 милиони хора само в Германия и се смята за поведенческа зависимост от нематериалните зависимости. Възрастовите граници могат да се видят ясно в много малка възраст и да се проточат в напреднала възраст. По принцип хората са застрашени, които по принцип или по причини от генетичен или екологичен характер вече са склонни към пристрастяване. Това не е компютърът или интернет, а интересът на зависимия, а дейността, която практикува онлайн, като непрекъснат чат, часове за игра, прекомерна консумация на еротични оферти и натрапчиво търсене на информация. Истината е, че хората търсят здравословен свят, социално признание, хармонично перфектни взаимоотношения и т.н., натискайки реалния свят все повече и повече във фонов режим и превръщайки онлайн света в център на живота. Социалните контакти и ежедневието са в Онлайн пристрастяване все по-ограничени и се превръщат в онлайн света. Също така при онлайн пристрастяването се появяват типични симптоми на пристрастяване, като оттегляне, развитие на толерантност или загуба на контрол.

 

Онлайн хазартът

Онлайн игрите трябва да бъдат забавни, тъй като играчът обикновено поема придобиването на герой в среда, която трябва да решава зададените задачи. Задачите на играча винаги се развиват и изискват. Социалното онлайн взаимодействие (чат / телефония) с други играчи ще продължи да се изисква през цялата игра за постигане на целите. Игрите често се съпровождат от месечни такси, което е допълнителна мотивация за използване на играта. Общото преживяване създава чувство за принадлежност. Икономическите интереси на производителите на играчки вероятно несъзнателно стимулират потенциал за пристрастяване. Тъй като тази игра става все по-голяма, играчът губи контрол над времето и обхвата, силно ограничава социалните контакти и миналите интереси в полза на хазарта и тъй като онлайн света все повече заменя реалния свят, той се нарича нематериална зависимост Онлайн пристрастяване към хазарт, Има симптоми на отнемане, социална изолация, спад в работата в частния и професионалния живот, понякога задължения в полза на хазарта и психически, както и физически симптоми.
 

пристрастяване към никотин

Мнозина не искат да пропуснат цигарата с уютно кафе и приятен кръг от хора с еднакви мисли в ежедневието си. Но пристрастяването към тютюна е сериозна зависимост, причинена от изгарянето и вдишването на части от растения, съдържащи никотин. Никотинът се счита за бързо пристрастяващо вещество, защото предизвиква широк спектър от невромодулатори в мозъка. Всъщност зависимостта е по-висока от очакваното, вероятно между алкохола и кокаина. Никотиновата зависимост също се проявява силно в физическите симптоми на отнемане. Зависимостта от "светещите стъбла" обикновено не се приема толкова сериозно, колкото е необходимо. Цигарите са свободно достъпни и следователно не са обществено обявени като "твърди наркотици" и все още по-малко от алкохола. Високите рискове за здравето, въпреки знанията на засегнатите за пристрастяване към никотин приет като окончателен показател за пристрастяването. Тютюневата промишленост прави все повече и повече "законно пристрастени" към никотина, като я смесва с добавки на тютюн, които увеличават абсорбцията му.

Какво трява да знаем за pH?

Скалата варира между 0 и 14. Водни разтвори с pH по-малко от 7 се считат за киселинни, а разтвори с pH по-голямо от 7 са алкални (основни). Ако разтворът има pH = 7, той е неутрален. pH на стомашния сок е около 2, «Кока-Кола» – 2.5, сок от портокал – 3.5, бира – 4.5, кафе – 5, мляко – 6.5, амоняк – 11.5, белина – 12.5, сода каустик – 13.5.

pH и защитата на организма

pH на човешката кожа има стойности от 4.5 до 6. При новородените pH е близко до неутралното – 7, но с израстването им бързо се променя към киселинно. Повишаването на киселинността на кожата става с цел предпазване от бактерии – киселинността има бактериостатичен и бактерициден ефект. С възрастта pH на кожата става все по-близко до неутралното, което причинява проблеми, поради ниската ефективност на защитата от бактерии.

Повишената киселинност на кожата се дължи на няколко фактора: мастни секрети от потните жлези и порите и разграждането на мазнините по кожата от бактерията Staphylococcus epidermis. Оказва се, че сме здрави поради тази "добра" бактерия – нейното поведение предпазва кожата от бактериална атака.

Стойността на pH на кожата е един от основните фактори способстващи развитието на акне и други кожни проблеми. Всъщност стойността на pH може да мине над 6 само ако имате кожен проблем. Propionibacterium acnes – причинителят на акне, е бактерия, която се намира при всички хора в нормално здраво състояние. Известен факт е, че при хората, страдащи от акне, бактерията е в по-големи количества, което много зависи от нивото на pH на кожата. Оказва се, че бактерията е с минимален брой при стойности на pH около 5.5. Всяко покачване на pH на кожата към неутралното 7, би спомогнала за по-бърз растеж и размножаване на бактерията, от което следва и по-голяма вероятност за развиване на акне. (Тук е мястото да отбележим, че лечението на акне с тетрациклин вече не дава желаните резултати – бактерията вече е резистентна към него.)

pH и миещите средства

Обикновеният сапун се смята за най-честия вредител върху pH на кожата, защото продаваните сапуни имат стойности на pH около 9-11, т.е. са областта на алкалното pH. Но имайте предвид, че вашата кожа е жива система, тя се опитва да противодейства на намесата отвън, което може да означава, че ако се измиете със сапун с pH 9, след известно време кожата ще си върне нормалното pH – 5.5. Процесът на връщане на живата система в изходно положение се нарича хомеостаза и се извършва постоянно в нашите организми. С това искаме да отбележим, че ползването на обикновени сапуни не е определящ фактор за заболеваемостта на кожата.

На пазара се предлагат сапуни с неутрално pH. Те химически не са сапуни, а синтетични детергенти под формата на сапун. Те не съдържат натриева сол на мастна киселина и са с регулирано pH.

Има състояния на кожата, които могат да повишат стойността на pH. Такива са екземите, контактния дерматит и сухата кожа. Диабетът също може да повиши стойностите на pH до неутрални, което да причини кожни проблеми. Всъщност редица случаи на диабет се диагностицират от дерматолози на база кожен проблем, поради промяна в стойността на pH.

Съвети

- Избирайте козметични средства с pH в интервала от 4 до 6. Това, че се рекламират козметични продукти с pH 7, не означава, че те са полезни.

 - Избягвайте да купувате антибактериални сапуни. Те унищожават естествената микрофлора на кожата и имат няколко отрицателни ефекта: правят бактериите устойчиви към антибиотиците, които ползваме; променят естествения баланс на микрофлората на кожата в полза на гъбите; и не на последно място поддържат кожата ви в "стерилен вид", което може да ви изложи на опасност, когато спрете употребата на антибактериален сапун.

Пожар! Какъв пожарогасител да използуваме?

Пожар! Какъв пожарогасител да използуваме?

КОЛКО често минаваме покрай малкия мълчалив страж, който виси на стената, без дори да му обръщаме внимание! Но един ден той може да спаси нашия офис или фабрика, или дори дома ни от пожар. Ръчните пожарогасители могат да предотвратят това един малък проблем да прерасне в голям, например пламнал тиган на печката или пердета, подпалени от някакъв отоплителен уред. Те са направени като бързо действуващо оръжие, с което да бъде премахнат жестокия враг, преди да е набрал сила.

Тъй като този враг се появява в различни форми — горски пожари, пожари, причинени от петрол или газ, или предизвикани от електрическа неизправност, — ръчните пожарогасители също са различни видове. Естествено ти би искал да познаваш както врага, така и оръжията си. Това не означава да придобиеш разбирането на един професионален пожарникар, но да познаваш някои основни принципи. Например, какво трябва да направиш в следващите ситуации?

Един пекар нагорещява във фурната за хляб 20 нови добре намазани съда. Но термостатът е развален и температурата нараства дотолкова, че олиото започва да пуши. Пекарят, който е с ръкавици, бързо отваря фурната и изважда съдовете. Но по този начин той излага вече запушилото олио на кислородна баня. Буф! От запалилото се олио пламъците стигат чак до тавана. Невредим, пекарят бързо излиза от помещението и се връща с пожарогасител с въглероден двуокис, с който бързо потушава пламъците. Но изведнъж започва още повече да пуши и олиото пламва отново. Процедурата се повтаря четири пъти! Страхувайки се, че пожарогасителят скоро ще се изчерпи, пекарят взима едно погасяващо огъня одеяло и го хвърля върху купчината съдове. За щастие това потушава огъня изцяло.

Разбира се, ние бихме искали да използуваме най–добрите оръжия, които са на разположение, за да угасим и най–малкия, но заплашителен пожар. Ако знаеше за самозапалването — реакция, която е много вероятна, когато има пушек, пекарят можеше просто да изключи фурната, да затвори вратата ѝ и да остави това, което е вътре, да се охлади от само себе си. Или първо да използува противопожарното одеяло и после пожарогасителя с въглероден двуокис. Какъвто и да е случаят, това показва колко е важно да имаме основни познания за пожарите и това как да се справим с тях.

„Триъгълникът“, предвещаващ пожар

Това, което се нарича триъгълник на пожара, е потвърдена от практиката формула, в която са включени необходимите условия за горене: запалимо вещество плюс кислород плюс топлина е равно на пожар. Ако премахнеш само един от тези елементи, не само ще загасиш огъня, но ще предотвратиш и евентуален пожар. Нека да видим как действува това.

ЗАПАЛИМО ВЕЩЕСТВО: Също като при хората, огънят не може да съществува, ако няма храна, която да го поддържа. Пожарникарите прилагат този принцип при пожар в горите и спират разпространението на огъня, като изсичат и изорават една ивица земя, препречваща пътя на огъня. Да отстраниш запалимото вещество в кухнята може да означава просто да изключиш газта. При други обстоятелства обаче да се отстрани запалимото вещество може да се окаже трудно или дори невъзможно.

КИСЛОРОД: Както хората имат нужда от кислород, за да дишат, така и огънят се нуждае от кислород, за да гори. Ако хвърлиш една лопата пръст или противопожарно одеяло върху огъня, ще го задушиш. Между другото не е необходима пълната липса на кислород, за да може огънят да се задуши. Ако намалим кислорода от нормалните 21 процента до 15 процента, много вещества — запалими течности, например, и дори някои твърди материи — ще престанат да горят.

ТОПЛИНА: Източник на топлина, който би могъл да се запали, може да бъде един отоплителен уред, готварска печка, претоварена електрическа мрежа, искра или сгурия, светкавица, гниеща растителност, излъчваща топлина, летливи химикали и много други неща. Помни, че ако видиш дим, особено ако излиза от нагорещена животинска или растителна мазнина, след секунди може да пламне огън.

Подходящ за всеки вид малък пожар

В много домове може би няма пожарогасители, но в обществени сгради, офиси и фабрики законът изисква да има. Основните видове са с вода, разтворени в течност химикали, пяна, прахообразни и с въглероден двуокис. Пожарогасителите, съдържащи халони, постепенно излизат от употреба, защото се смята, че разрушават озоновия слой в атмосферата. За да се помогне на потребителите да изберат правилния пожарогасител за спешни случаи, на повечето видове има картинни символи, които показват в какви ситуации могат да се използуват и в какви не, или могат да бъдат маркирани с различни цветове. Повечето от тях имат и букви (A, B или C), които показват класификацията на пожара. Този газ (пропелант), който е в бутилката, е под налягане и когато се натисне дръжката, той изтласква бързо действащия препарат през отвора. Тъй като в пожарогасителите газът е под налягане, те трябва да се проверяват отвреме–навреме. И пожарогасителите трябва винаги да се монтират близо до изхода, за да могат да бъдат лесно достъпни. Нека да разгледаме накратко някои видове пожарогасители.

Праховите пожарогасители потушават огъня по химически начин и могат да бъдат наречени универсални. Те са ефективни не само при пожари от клас А и клас В, но също и от клас С — свързани с електричеството. Така че този многофункционален пожарогасител е отличен защитник на вашия дом. Прахът може да изпоцапа малко, но това не е нищо в сравнение с щетите, които може да нанесе огънят!

Водните пожарогасители са подходящи за гасенето на горяща хартия, дърва, пластмаса, отпадъци или плат. Когато тези материали се запалят, те спадат към пожар от клас А. Водата е мощен пожарогасител, защото тя има свойството да абсорбира топлината. Ако е в достатъчно количество, тя просто поглъща топлината по–бързо, отколкото огънят може отново да се запали, затова той угасва. Но вода не трябва да се използува при запалими течности. Това просто ще допринесе за бързото разпространение на огъня! Не трябва да използуваш вода или пожарогасител, съдържащ вода, в близост до електричество под напрежение, тъй като водата е проводник на електричество.

Пожарогасителите с химически вещества съдържат разтворени във вода алкални соли и се употребяват при запалени мазнини, но не и при петролни продукти. Те са ефективни срещу пожари от клас А.

Пожарогасителите с пяна са добро средство при пожари от клас А, но също и при пожари, причинени от запалими течности (машинно масло, гориво, боя), познати като пожари от клас В. Има два вида пожарогасители с пяна, така че се увери кой вид ще ти е от полза. Когато се напръска горящата течност, пяната я покрива с тънък непроницаем слой, който не пропуска запалимите пари и не дава възможност на кислорода да проникне. Затова пяната трябва да се разпръсква внимателно, така че да не навлезе в течността, но да се разстеле по нея. Но бъди внимателен да не разпръскваш пяната в близост до електричество.

Пожарогасителите с въглероден двуокис могат да се използуват на практика при всички видове пожари, с изключение на пожарите, причинени от газообразни вещества. Те действуват на принципа, чрез който въглеродният двуокис измества кислорода. Но както разбрахме в началото, ако горивният материал запази топлината си, той може отново да се запали. Въглеродният двуокис е газ, така че неговото действие е по–малко ефективно, когато се ползува на открито и ако е леко ветровито. Заради това, че не цапа, този пожарогасител е предпочитан при фина механика и електронно оборудване. В затворени помещения обаче въглеродният двуокис може да причини задушаване. Така че ако го използуваш в такава обстановка, след като пожарът е загасен, веднага излез навън и затвори вратата зад себе си.

Противопожарното одеяло* е едно удобно защитно средство, подходящо за малки пожари, като например запалил се съд върху готварската печка или част от килима. Просто свали одеялото от кукичката на стената, опъни го пред себе си, за да се защитиш от пламъците и го хвърли върху огъня. Но ако още не си изключил източника на топлина, то стига да е възможно, незабавно го направи.

Противопожарните одеяла могат също да спасят живота ти, ако дрехите ти се подпалят. Ако това се случи, помни важното правило: „Спри, легни на земята и се търкаляй.“ Никога не бягай; така ти просто разпалваш повече пламъците. Ако успееш (ти или някой друг) да обвиеш около себе си противопожарно одеяло докато се търкаляш, ще задушиш огъня по–бързо.

Нещо по–добро от пожарогасители

Разбира се, най–добрата защита от пожар са предварително взетите мерки за безопасност; затова бъди разумен. Дръж кибрита и запалките далеч от децата. Отстрани всякакви материали, които биха могли да се запалят, от печката. Никога не готви с дрехи с широки, висящи ръкави, които могат да се подпалят. Постави димови сигнализатори в дома си.

Ето още някои допълнителни съвети. Никога не претоварвай електрическата система или разклонителите. Никога не оставяй да се пържи мазнина на котлона без наблюдение. Внимавай къде поставяш отоплителните уреди. Ако имаш бутилки с газ близо до къщата си, насочи предпазните клапи — потенциално опасни при пожар — встрани от сградата. Използувай електрически бушони с правилния размер. Подменяй повредените електрически проводници.

Дали си се замислял да проведеш домашно противопожарно обучение? Това може да спаси нечий живот. Определи на семейството едно място, което е безопасно и може да се намери и през деня, и през нощта. Разпредели отговорностите: Кой ще се погрижи за безопасността на децата или на инвалидите? Кой ще се обади на противопожарната охрана? Да, обучението може да запази живот, тъй като то помага чрез повтаряне да се извършват правилните действия, и то автоматично и бързо.

В най–лошия случай

Помни, че вещи могат да се купят, но живот не. Не рискувай живота си, за да се пребориш с огъня. Ако си в безопасна позиция да се справиш с огъня, направи това от такова положение, че да можеш лесно да имаш достъп до изхода. Но ако се съмняваш, че имаш подходящия пожарогасител, или ако се опасяваш, че пожарът е твърде голям, за да бъде потушен с пожарогасител, излез бързо навън и се обади на пожарната.

Помни, че димът, особено токсичният дим от синтетични материали, убива повече хора, отколкото самите пламъци — той може да убие човек за по–малко от две минути! Затова когато излизаш от горяща сграда, се придвижвай близо до пода. В ниското има по–малко дим и въздухът е по–хладен. Ако е възможно, дръж влажно парче плат на устата си. Преди да отвориш вратата, пипни я с гърба на ръката си. Ако е гореща, значи от другата страна има огън, така че потърси друг изход. И докато излизаш, затваряй всички врати зад себе си. Това ограничава достъпа на кислород до огъня. Разбира се, в никакъв случай не ползувай асансьора в случай на пожар — той може да те улови като в капан и да се превърне в пещ!

Така че ако възнамеряваш да защитиш по някакъв начин от пожар дома си, колата си или работното си място, най–добре ще бъде да се посъветваш с представителите на противопожарната охрана в твоята област. В различните страни може да има специфични подробности, затова те са извън обсега на тази статия.

Във всеки случай, следващия път, когато видиш малкия мълчалив страж, спри се и се запознай с него по–добре. Може би един ден ще му бъдеш благодарен.

[Бележки под линия]

Ако във вашата страна е приета употребата на противопожарно одеяло, бъди сигурен, че знаеш как да го използуваш правилно. Националната противопожарна служба в САЩ казва: „Трябва да се отбележи, че ... противопожарните одеяла не са главното средство срещу пожар. Трябва да се използуват само ако са подръка. ... Неправилната употреба на тези одеяла може да увеличи дима и да доведе до изгаряния, например ако се огъне и насочи дима към лицето ви, или ако одеялото не бъде махнато след изгасването на пламъците.“

[Диаграма/Снимки на страница 25]

(Цялостното оформление на текста виж в печатното издание)

ПОЖАР

запалимо вещество

топлина

кислород

[Снимки]

КЛАС А

КЛАС В

[Източник]

Chubb Fire Safety

[Диаграма на страница 26]

(Цялостното оформление на текста виж в печатното издание)

Ако дрехите ти се подпалят, не бягай

1. СПРИ

2. ЛЕГНИ

3. ТЪРКАЛЯЙ СЕ

[Източник]

© Coastal Training Technologies Corp. Reproduced by Permission

[Снимка на страница 24]

Има различни видове многофункционални пожарогасители за дома

[Източник]

Илюстрацията горе: Отпечатана с разрешението на NFPA 10 - 1998, Portable Fire Extinguishers, Copyright © 1998, National Fire Protection Association, Quincy, Massachusetts 02269. Препечатаният материал не изчерпва официалното становище на NFPA по обсъжданата тема; то се съдържа в пълния набор от нормативни документи.